很多人都有在床上辗转反侧、久久不能入睡的困扰，有人甚至一整夜都没法入睡，睁着眼看着天花板到天明。大部分人一失眠，就会想到安眠药。睡不着就能吃安眠药？今天就来给大家科普下关于安眠药的靠谱知识。经常睡不着就是失眠？很多人觉得睡不着就是失眠。其实并非如此！失眠是指虽然有比较合适的睡眠机会和睡眠环境，但还是对睡眠时间、睡眠质量感到不满足，并且影响白天社会功能的一种主观体验。其主要症状表现为：►入睡困难(入睡潜伏期大于30分钟)►睡眠维持障碍(一晚上醒来超过2次)►早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时)►同时伴有白天功能障碍，比如疲劳、躯体不舒服、情绪低落或激惹、认知障碍等。特别需要指出的是，失眠是一种主观的体验，不应该单纯依靠睡眠的时间来判断是否有失眠的情况。有些人虽然睡眠时间比较短，但是没有主观睡眠质量下降，也没有出现疲劳、躯体不舒服、认知障碍等白天功能损害，因而不能认为是失眠。导致失眠的原因非常多，大致有：►生理性原因：如倒时差、光线太强、噪声太大、电闪雷鸣、吸烟、喝酒、喝咖啡等。►病理性原因：如疼痛、搔痒、严重咳嗽、支气管哮喘、焦虑症、恐惧症等。►精神心理性原因：如工作紧张、考前紧张、失恋等。►药物性原因：长期服用一些药物，如抗抑郁药物等引起的失眠。睡不着就能吃安眠药？有些人一旦睡不着就吃安眠药，这肯定是不科学的。安眠药的作用机理，主要是通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的作用。不同的安眠药的作用部位和作用效果各有侧重，在临床上可根据不同的失眠症状进行选用。一般而言，安眠药对整个大脑皮脂油弥散的抑制作用，弱效的安定药物作用于边缘神经系统，能消除情绪焦虑和精神紧张，比如苯二氮卓类，主要包括安定、利眠宁等。强效安定药主要作用于脑干网状结构，主要用于精神分裂症、狂躁症等过度兴奋的症状。比如巴比妥、苯巴比妥钠等。此外，还有安眠酮、氯丙嗪、异丙嗪等催眠药。不同成分的安眠药，作用时效有长有短，不同的剂量也能发挥不一样的作用，比如低剂量可抑制焦虑、震惊，而高剂量就会催眠，过量甚至可能过度抑制中枢而危及生命。在临床上，医生会根据不同的失眠症状，选择合适的安眠药物。不到迫不得已，不建议选择药物来促进睡眠。滥用安眠药，后果比你想得要严重我们知道，导致失眠的原因非常多，所以，一旦出现失眠，首先需要明确导致失眠的原因是什么。根据原因来采取相应的治疗方法，比如精神过度紧张导致的失眠，可以调理植物神经功能，调节紧张情绪后一般可改善症状，这种情况就不需要吃安眠药。安眠药物尽量不要随便服用，可能会产生依赖性，或服用药物之后产生后遗症，出现头晕、头闷以及乏力等症状。安眠药物尽量不要随便服用，更不能长期滥用。长期滥用安眠药，可能会出现身体的成瘾性、心理依赖性、戒断性反应、呼吸受到抑制、夜晚觉醒质量受到严重影响等情况。此外，失眠患者服用安眠药的后遗效应（如白天注意力不集中、疲劳和过度嗜睡）均可导致警觉性下降、反应迟钝，这些是导致一些意外事故的主要原因。睡不着怎么办？对症下药很重要经常睡不着可能有多种原因导致，而且不一定就是失眠，因此还是建议大家先去正规医院进行检查，明确自己是否真的是失眠症。然后对症下药的治疗，不仅效果更好，也能最大限度地规避风险。一般，失眠症的治疗主要有心理治疗、物理治疗、中医治疗（包括中药、中医养生、针灸）和西药治疗等多种方式。简单可以分为两种：「非药物治疗」►睡眠卫生教育：帮助失眠患者认识不良睡眠习惯在失眠的发生与发展中的重要作用，寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好睡眠习惯。►放松治疗：放松治疗可以缓解应激、紧张和焦虑等诱发失眠的常见因素带来的不良效应，可降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒次数。►行为治疗：包括刺激控制疗法和睡眠限制疗法。►认知与行为治疗：改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。可同时叠加放松治疗以及辅以睡眠卫生教育。「药物治疗」目前临床治疗失眠的药物主要包括：►苯二氮䓬类受体激动剂（如地西泮、硝西泮、艾司唑仑）►非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆、右佐匹克隆和扎来普隆等）►褪黑素受体激动剂（如雷美尔通、阿戈美拉汀）和具有催眠效果的抗抑郁药物（如低剂量的多塞平、小剂量的米氮平）失眠的药物治疗，最好是在有经验的专业医生指导下系统、规范地进行，以达到最终不服药、睡好觉的目标。参考文献：[1]中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)[J].中华神经科杂志,2018,51(5):324-335.用户评论何必锁我心真的！我前段时间压力太大，一直晚上睡不好，就去医院拿了几片安眠药回来吃了几天，感觉确实睡着了，可是第二天早上起来头特别晕，还老是昏昏沉沉的。现在就不敢乱吃了有7位网友表示赞同！我绝版了i我也是经常睡不着啊，可是听朋友说，长期吃安眠药对身体不好，有可能会让人成瘾，所以我还是尽量靠一些生活方式调整的方式来解决，像是晚上少喝咖啡，保持规律作息等。有16位网友表示赞同！抚笙别乱吃安眠药！我以前因为工作压力太大，经常失眠就自己去网店买安眠药吃，结果身体出了问题，还更难入睡了。现在才后悔当时没有先请医生帮忙，真的一定要理性看待药物有16位网友表示赞同！熏染这篇文章写的对啊！确实，很多人都觉得安眠药是解决失眠问题的万能钥匙，但是你不知道它会在你的身体里造成多大的损伤。我有一个亲戚吃安眠药吃到成瘾了，整个人都很虚弱，还是早点戒掉比较好吧有20位网友表示赞同！逾期不候睡不着觉确实很痛苦，但我更相信自己可以通过调整生活的方式来改善睡眠质量。晚上避免刺激性的活动，睡前可以听舒缓的音乐或者阅读一些轻松书籍，都能起到帮助入睡的效果有8位网友表示赞同！苍白的笑〃文章说得没错呀！很多时候我们为了快速解决问题就选择了一些不健康的办法，但实际上这些方法会带来更大的伤害。失眠是常见的问题，其实有很多健康的方式可以缓解睡眠障碍，建议大家不要盲目服药有11位网友表示赞同！淡抹烟熏妆丶吃安眠药不是长久之计！要从根本上改善睡眠，我觉得还是要调整自己的生活习惯，比如规律运动、控制饮食、保持心情愉悦等等有6位网友表示赞同！心悸╰つ我曾经也是每天依赖安眠药才能入睡的，后来朋友劝我戒掉安眠药，我就尝试了其他方法改善睡眠问题，现在我已经不用吃安眠药了，而且感觉自己也更健康快乐了！有10位网友表示赞同！大王派我来巡山！确实啊，很多人都觉得安眠药是解方，其实不是这样的。长期依赖安眠药会导致身体越来越虚弱，甚至会产生一些副作用。建议大家还是选择一些健康的方式来缓解睡眠问题有9位网友表示赞同！漫长の人生有时候压力太大，真的很容易失眠。但我现在尽量通过运动、冥想等方式来缓解压力焦虑，同时也控制好睡前摄入的咖啡因和电子产品的用量，这样更容易入睡了有11位网友表示赞同！孤自凉丶以前我也经常因为失眠而吃安眠药，后来听医生说长期服用对身体不好影响很大。现在我改用一些自然疗法来帮助睡眠，比如睡前喝一杯温牛奶，或是一些舒缓的薰衣草气味等有9位网友表示赞同！。婞褔ｖīｐ文章提醒得很好啊！很多人都不知道乱吃安眠药的后果会这么严重，一定要加强安全意识，理性看待药物的使用！有6位网友表示赞同！一别经年我觉得失眠是一个需要细心对待的问题，除了调整生活习惯，还需要寻求医生帮助。不要自己胡乱服用药物，以免伤害自己的身体健康。有17位网友表示赞同！灵魂摆渡人我倒是觉得，有时安眠药确实可以帮到我们，至少让自己得到一个好的睡眠，让精神状态恢复。可是，文章说得也对，不能依赖长期服药啊！应该多尝试一些别的缓解失眠的方法。有15位网友表示赞同！野兽之美乱吃安眠药的确是不可取的行为，它会破坏身体的正常机能和神经系统平衡。我认为，健康的生活方式才是根本解决睡眠问题的关键，比如保证充足的运动、保持规律的作息时间以及营造舒适的睡眠环境等等。有9位网友表示赞同！墨城烟柳我个人认为，失眠问题应该是多方面综合治疗的，不仅要看医生拿药，还要结合调整生活习惯和心理疏导。这样才能从根本上解决睡眠障碍的问题。有5位网友表示赞同！灬一抹丶苍白我觉得这个标题有点吓人啊，虽然我知道乱吃安眠药的确不好，但也有很多时候是需要药物帮助才能够得到缓解的啊！不至于这么夸张吧？有15位网友表示赞同！念旧是个瘾。我倒是支持作者观点。很多人为了快速入睡就选择一些药物依赖的方式，这确实很有可能造成更大的伤害。与其靠药物来解决问题，不如从生活习惯、心理调节等方面入手，才能真正让睡眠质量得到改善。有14位网友表示赞同！一纸愁肠。文章说得挺有道理！乱吃安眠药后果的确很严重，尤其是对于长期服用的人来说。建议大家遇到难以入睡的情况，不要轻易采取服药的方式，最好咨询医生寻求合理的治疗方法有10位网友表示赞同！